100 kg

Jakiej wysokości masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij

Jakiej wysokości masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100lg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak [...]

Jakiej wysokości masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100kg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak [...]

[...] 75 i biore 95 bez koksu cwicze rok koles odemnie z osiedla mojej postury troche nizszy pocwiczył miesiąc i wział 105 18 lat ma A i mam tez chłopaka w klasie 190 wzrostu 100 kg wagi ten kolezka pcha kula i trenuje to juz kilka lat jezdzi na mistrzostwa polski itp. mowił ze klate robi baaardzo zadko a przy mnie brał 135 zero koksu na 100% bo [...]

Herman nie wiem o co ci wogle chodzi- prawda jest taka że do 100 szybko sie dochodzi(o ile sie chce i potrafi)-problemy rozpoczynają się dopiero ponad setką, znam takie przypadki że w 3 pierwszych miesiącach treningu można dojśc do 100 kg, wszystko to kwestia tego czy ci na tym zależy czy nie, oczywiście trzeba też posiadać chociaż niewielkie [...]

[...] po prostu zastosować długofalowy schemat treningu siłowego dla drążka podchwytem, dałoby to efekt? Znalazłem jeszcze cos takiego: Plan uderzeniowy na porecze, czyli od o do 100 kg w 150 dni . 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 tygodnie wave loading 6/5/4/6/5/4 4 tygodnie rampa 5*5 4 tygodnie [...]

[...] klocie w barkach (z niewyspania) oraz kilka dni bolu w lokciu po tym wyciskaniu 4+4. Jak juz plan bedzie tak dobrany ze nic sie nie bedzie dzialo bede mogl bez obawy dokladac ciezaru :). Potrzebuje tego komfortu psychicznego :)!! ______ ps skad wiesz ze mam 100 kg ciezaru na silowni :D:D? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-05 17:06:34

[...] 49. Planuje zjesc 300 g monohydratu w dwoch cyklach. 2 x 7 tygodni - 5g po treningu. Ale kiedy dokladnie beda te cykle musze jeszcze przemyslec. Chciał bym bez mono dojsc do 100 kg w dociaganiu lub przysiadach (w seriach głównych 3x7p) Byc moze bedzie luty\marzec i czerwiec\lipiec? [...]

Tak jak poprzednicy. Po co robisz 10 pow na 100 kg, przeciez tylko się zmęczysz i nic Ci to nie da. Aha. Moc bardzo duża. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-16 22:16:01

Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) przysiad 120 kg martwy ciąg 130 kg na ławce 100 kg

[...] co szkoła jest w tej chwili priorytetem. A i z moja ankietą jest raczej tak ze gdy zaczalem cwiczyc to bardzo tylem, od tamtego czasu 25 kg. Teraz stoje, moja waga to od kilku miesiecy 92-94 kg wlasnie to tez jest powodem moich planow co do tego cyklu aby podniesc wagę do 98-100 kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ero76 w dniu 2013-01-31 20:30:58

[...] pewien,ze ma lepszy cios. Czyli,nie tylko o masę chodzi. Takimi mutantami byli też Tyson i Foreman.Nieproporcjonalna siła do masy ciała. Po prostu jeden człowiek warzący 100 kg ma lepsze pjerdolnięcie od innego co waży tyle samo,ma taki sam timing i technikę i wytrenowanie,ale ma lepiej zbudowany układ nerwowy. A szympansy nie są wcale [...]

[...] to czysta teoria .Idz do klubu,samo czytanie i nawet miesiace treningu we wlasnym zakresie dadza niewiele jeżeli nie masz pojecia o technice. Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. [...]

[...] obok (nazwiska nie znam) na fb i już wtedy zrobiło na mnie duże wrażenie. Pan obok, jak na moje kryteria, też do małych nie należy, a przy Kaiu wygląda jak przedszkolak ;o. To zwyciezca kat do 100 kg, i overall na Mistrzostwach Nowej Zelandii A tutaj kilka zdjec Greenea z wizyty w NZ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647a167500784b838981d4228df7033d.jpg

[...] ramion ze sztangą 2x 8x23kg Cardio po treningu - rowerek : 10min Czas treningu silowego: 45 min Rozgrewka:8min Dobra pompa po treningu, dzis pierwsszy raz zalozylem ponad 100 kg na marty ciag i musze przyznac ze poszlo dobrze ale jedyny problem jaki mialem to utrzymanie trzangi, chwyt mi nie wytzymywal, nastepnym razem sprubuje przeplatany. [...]

Ja mam tą ławkę thorna i jestem z niej zadowolony.. Kładł się na niej kolega co waży ponad 130 kg i nawet nie zaskrzypiała.. Na stojaki też zakładałem grubo ponad 100 kg i było dobrze.. A co do przyrządu na nogi to ja robiąc te ćwiczenie zakłądam nawet 70 kg i nic się nie dzieje.. A barki i przysiady także da radę zrobić.. Jest tam regulacja [...]

Super Tadek :) Cieszę się że mnie zapisałeś na 50kg, zapisz też Jurka Cibora na 50 kg i na 100 kg i przywiozę jeszcze jednego zawodnika do naszej drużyny Damian Banaszyński (debiutant) na 50 kg. Wiec Reso się melduje zaraz po kursie. Zapisz nas :) Pozdrawiamy :)

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie widzę różnicy - może trochę więcej zarostu na twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na serię 100 kg x 10 powtórzeń -martwy ciąg: spokojnie -przysiad: 90 kg seria Podsumowując - nigdy nie chciałem być "kabanem" - interesuje mnie sportowa sylwetka, którą posiadam [...]

[...] on robil na 200-210 kg serię ważąc ok 135-140 kg i mając w ręku ok 57 cm tak naprawdę to nie jest sporo, co innego gość który przy podobnym wzroście ciska tyle samo ważąc 100 kg i mając 40-pare cm w ręku. Taki wynik zależny jest już od dużej dynamiki. Znam przypadki gdzie u dosyć lekkiego gościa trenującego tylko i wyłącznie SW, posiadającego [...]

W ostatnich dwuch tygodni moja sila bardzo wzrosła. Dzisiaj sobie zalorzylem 67.5 kg i dalem rade 10 razy potem po 10 minutowej przerwie założyłem 80 kg i dalem rade 3 razy i na koncu 85 kg i dalem rade jeden raz. Jak myslicie teraz mam szanse do 100 kg podbić??